[107] 自力整体を始める時には

自力整体を始める時には　　2021年2月26日

　自力整体を始めるのに、準備をしましょう。

　１）やってみたいという気持ち。

　　　始めるのにも、続けていくのにも、これが一番必要な気がします。

　２）どこの教室に赴くか、またはリモート（パソコンやスマホ、タブレットで）教室で始めるかを決める。

　　　（ちなみに、一期一会教室では毎週水曜午前とＺＯＯＭ教室数回あります）

　では、必要アイテムの準備です。

　３) 服装：服装は動きを邪魔しない伸縮可能な格好。

　　　　　　　例えば体操服やトレーニングウエア、ヨガの服装などです。

　

　４）マット：床に仰向け・うつ伏せ・座ったりします。そのために体を守るマットが必要です。

　　　　　　　厚み８㎜あるマット。

　　　　　　　例えばヨガマットやキャンプ保温シート、ガーデンマットなど。

　５）タオル：輪っかになったタオルを使います。

　　　　　　　体験された教室で測って長さを教えてもらってください。

　　　　　　　身長や体形によって長さが変ります。今の自力整体では大切なアイテムです。

　

　６）水分：夏季はもちろんのこと、冬期でも水分は必要です。

　　　　　　補水をしましょう。水・白湯・お茶など。

　７）時間は余裕をもって。

　　　　　　教室の時間は、開始する時間が表示されています。

　　　　　　ＯＮ　ＴＩＭＥでは遅刻です。

　　　　　　周りにも迷惑がかかりますので、

　　　　　　　15分前には着替えて、始まるのを心静かにしたり、瞑想して待ちましょう。

　８）参加費：教室によって多少変わります。問い合わせをしましょう。

　　　　　　また続ける場合、お得なチケットなども用意されている場合もあります。聞いてみましょう。

　

　　

　　　　それでは、やってみましょうか～～