[31]整食法の考え「おかゆ断食」

整食法の考え「おかゆ断食」

自力整体は
　〇整食法(飲水法も含む）
　〇整心法
　〇整体法
　　という３つで自力整体といいます。

　教室に通って自力整体しましょうと言っているのは「整体法」です。日ごろからは他の2つが大きく関わりますが、あるということをお伝えして強制はしていません。自主的にされたらいいかと思ってます。

　整食法は、内臓に負担をかけないで食事を採ることや体の働きの時間帯に合わせて（自律神経の働きのこと）食事をすることです。

　それでも日頃の食事のとり方で個人差があると思いますが、食してから必要な栄養素を体に取り込んだら、残りのカスは体の外に排泄する必要があります。ありますが、排泄が滞るとか休肝日ならぬ休臓日を作ることにより、内臓が元気をとりもどしてくれるという考えから断食をしたりしますが、自力整体で推奨するのは、「おかゆ断食」です。

　断食よりやさしいとのことで、自力整体の先輩に教えていただきました。かつては矢上先生が推奨してされていたそうですが、私はおかゆ合宿に参加して習い、今月も腸のお掃除です。

　私が実行しているのは、おかゆ合宿に習ったやりかたです。

　1日目夜・・・・・おかゆ

　2日目昼、夜・・・おかゆ

　3日目昼・・・・・感謝の食事

　というものです。2日目3日目の朝は味噌汁の汁だけをいただきます。

　このおかゆ断食は、季節の変わり目にやるのがいいそうです。